腕立て伏せで胸が大きくなる?

腕立て伏せで胸が大きくなるというお話をします。

腕立て伏せをすることによって、バストアップをすることは可能です。

ただ闇雲にやるのではなく、ちょっとしたコツがあるので実践をしてみてください。

一般的に女性は筋肉量が少ないので、腕立て伏せをするとなると、つい腕の力だけで腕立てをしようとしてしまいがちです。

しかし、これではバストアップにはあまり大きな効果は期待できません。

胸を大きくしたい人の場合は、大胸筋を使って腕立て伏せをします。

大胸筋を意識し、背中をまっすぐにするようにして腕立て伏せをしてみてください。

背中を丸めてしまうと効果が落ちてしまいます。

 
バストアップエクササイズ
呼吸は上げる動作で吐き、下げる動作で吸うようにしましょう。

普段はあまり使わない大胸筋ですが、意識をしながら鍛えるようにすると効果も上がります。

他の胸を大きくするエクササイズなどと組み合わせるとより効果が上がるでしょう。

カップが1つ上がるくらいの効果が得られると思いますが、より形の良いバストを目指す人にもお勧めです。

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