エクササイズ、マッサージってした方がいい?

エクササイズってやっぱりした方がいいの?

こんにちはユキです。

ここでは栄養士の私が自分のバストをAからCにした時に試したバストアップサプリやその他、胸を大きくする方法について載せています。
 

で、胸を大きくするにはエクササイズ、マッサージをした方がいいの?って質問。

学生にもよく聞かれます。

(私は大学で栄養学を教えています)

結論から言えば、

別に運動しなくても胸は大きくなりますよ?ということになるでしょうか。

 

運動しなくても胸は大きくなる

>>サプリって効果あるの?

の記事でも記しましたが、

大前提で覚えておいてほしいのが、必要な栄養素を摂れば体は多かれ少なかれ吸収するという点です。

例えばお胸に必要な栄養素といえば、

・イソフラボン 女性ホルモンと同じ働きをする成分
・コラーゲン 皮膚に多く含まれる成分でお肌と密接な関係がある
・ヒアロルン酸 お肌の潤いに関係ある成分

などでしょうか。

 

これらは女性ホルモンの分泌、肌の潤い、そして肌の質感をよくしたり、保つ成分です。

後、それに近い働きをする成分としてあげられるのが、

・プエラリア マメ科の植物で古来より美と健康に役立つといわれている
・プラセンタ 成長因子と呼ばれる体を成長させる成分

がよく言われますよね。

こういったものを摂取すれば吸収率に差はあれど、体は吸収しますので、続けていれば胸は大きくなります。

 

運動も一緒にやれば効果はあるけど。。。

必要な栄養素を摂ることに加えて雑誌とかに載っているバストアップエクササイズや胸を大きくするマッサージなど。

こういったことを合わせてやれば効果は高まるでしょうが、運動だけやってバストアップすることはありません。

なぜならバストは脂肪だからです。

 

筋肉のように筋トレすれば大きくなっていくものじゃないんですね。

だから、どれだけマッサージや運動をしたところで、一時的に大きく見せることは可能ですが、おっぱいそのものは大きくなりません。

 

大体、続かないですよね?

運動。

私は殆ど続きませんでした笑

最初はいいんだけど、いつの間にか理由をつけてやらなくなって、結局、いつの間にかやめてしまって。

で、また雑誌とかで新しい方法を知ってまた試したり。

そんなのの繰り返しでした。

 

そうやって大学生になり社会人になり、栄養士の資格を取って色々体について学んでいく中で、

結局、大切なのはどんな栄養素を何から摂るのか?

と言うことに気づいたんですね。
 

あなたが赤ん坊の頃から大きくなってきた理由はなぜ?

と言うことを考えてみればわかると思いますが、人は何かを食べて成長する生き物です。

そう考えても、必要な栄養素を摂ることが第一。

そして継続できるんだったら、マッサージやエクササイズもやってもいいんじゃないですか?と言うことを覚えておいてくださいね。
 

こちらでお勧めバストアップサプリについて記しているので、あわせてチェックしてみてください。

>>お勧めバストアップサプリについて説明しておきました
 

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